Welkom bij Zonnewende!
In een warme en toegankelijke setting werk je aan kracht, mobiliteit en ontspanning, met lessen die rustig zijn opgebouwd en geschikt zijn voor ieder niveau. Hier draait het niet om presteren, maar om ruimte maken in je lichaam en even loskomen van de drukte van alledag.
De naam Zonnewende staat voor een moment van overgang en verstilling — precies de ruimte die yoga en pilates kunnen bieden in de drukte van alledag.
Je bent welkom met of zonder ervaring.
Zonnewende is een kleinschalige studio in Valthermond waar beweging, rust en persoonlijke aandacht samenkomen.
Lesstijlen
Stoelyoga
Ondersteunde yoga-oefeningen met een stoel, gericht op mobiliteit, kracht en ontspanning.
Rustig bewegen, sterker worden en meer ontspanning ervaren — op een manier die past bij jouw lichaam. De lessen zijn geschikt voor ieder niveau.
Pilates Flow
Rustige, gecontroleerde oefeningen met focus op je core voor een sterker en stabiel lichaam.
Zwanger Yoga & Pilates
Rustige les om tot rust te komen, te blijven bewegen en contact te maken met je baby.
Yin Yoga
Langdurige stretches om spanning los te laten en je hoofd even helemaal leeg te maken.
Lestijden
Maandag
09:30 Pilates Flow (vanaf 25 mei)
11:00 Zwanger Pilates & Yoga (vanaf 25 mei)
14:00 Stoelyoga
Donderdag
19:00 Pilates Flow
20:15 Yin Yoga
Alles wat je moet weten
om mee te komen doen
-
Je hoeft niets te kunnen en geen eerdere ervaring te hebben met yoga of pilates. De lessen worden stap voor stap opgebouwd en ik geef altijd verschillende opties voor de oefeningen, zodat je in je eigen tempo mee kunt doen.
Daarnaast zijn er hulpmaterialen aanwezig, zoals dekentjes, blokken en meditatiekussens.
-
Het belangrijkste is dat je kleding draagt waarin je comfortabel kunt bewegen. Daarnaast is het fijn om iets warms zoals een trui of een vest, en warme sokken mee te nemen voor de eindontspanning.
Alle materialen zijn aanwezig: matjes, blokken, meditatiekussens, thee en water.
-
Je eerste les is een gratisproefles. Daarna kun je kiezen voor een losse les of een leskaart.
Tarieven
Proefles — gratis
Losse les — €12,50
10-rittenkaart — €100Met een 10-rittenkaart ben je niet gebonden aan één vaste les en kun je meedoen aan alle lessen op het rooster.
-
De studio bevindt zich aan Zuiderdiep 151, 7876 AH Valthermond, in de loods achter de Zonnebloem.
Aan de weg staat een bord van Mastershine. Loop langs het gebouw naar achteren, daar vind je de ingang van de studio. Kun je het niet meteen vinden? Dan mag je me altijd even bellen.
-
Aan het begin van de les neem ik kort de tijd om te vragen naar blessures of andere bijzonderheden, zodat ik waar nodig rekening kan houden met jouw lichaam.
Daarna kun je rustig je plekje vinden, jezelf comfortabel maken en eventueel wat water drinken. We starten de les met een kort moment om te landen, waarna we samen de les opbouwen.
Na afloop is er ruimte om samen thee te drinken, vragen te stellen en nog even gezellig na te praten.
Over Mij
Ik ben Demi. Al van jongs af aan haal ik energie uit het creëren van sfeer en het samenbrengen van mensen.
Toen yoga op mijn pad kwam in een periode van stress en onzekerheid, ontdekte ik hoeveel beweging en rust samen kunnen brengen — niet alleen fysiek, maar ook in hoe je je voelt.
Via jaren leservaring, coaching en mijn eigen zoektocht groeide het verlangen naar een plek waar diezelfde combinatie van beweging, aandacht en verbinding centraal staat. Met Zonnewende breng ik dat samen in een warme, kleinschalige studio in Valthermond.